Category Archives: Tips

  • Rehab och träning

    Rehabilitering, eller rehab som vi så ofta kallar det, är något som ofta görs efter någon drabbats av en skada. Allt från stora till små skador kan kräva rehab i en form eller annan och då muskler och leder är involverade är det i stort sett alltid träning som ligger på schemat. Enda gången en »more

  • Den viktiga arbetsmiljön

    Det är viktigt hur vi har det på våra arbetsplatser då vissa av oss kan sitta upp till 8 timmar på ett och samma ställe med uppehåll för kafferaster och en lunchrast mitt på dagen. Alla är vi olika och det är viktigt att arbetsmiljön kan anpassas efter de behov som vi har som männiksor. »more

  • Träning under graviditeten

    Under graviditeten känns det lockande att äntligen få slappna av, äta det du vill och bara ta det lugnt medan partnern hämtar tofflorna och sköter hushållet. Riktigt så går det inte till, det är inte ens ett hälsosamt alternativ. Förr i tiden gav man rådet att gravida skulle ta det lugnt och inte överanstränga sig. »more

  • Vikten av rätt skor vid löpning

    En av de viktigaste sakerna för en löpare är skorna. Fötterna och knäna är de huvudsakliga kroppsdelarna i denna träningsform och därför även de vanligaste problemområdena. Valet av skorna kan vara avgörande för hur väl man kan undvika många olika skador. Löpning är en träningsform med en relativ hög skadefrekvens. Personer som regelbundet ägnar sig »more

  • Förverkliga din dröm – bli läkare

    Att vara sjukgymnast är ett fantastiskt yrke. Förmodligen älskar du det gör, att hjälpa andra och träffa nya härliga människor under dagarna. Men kanske har du alltid drömt om att bli läkare? Det finns inget som hindrar dig från att uppfylla dina drömmar och förverkliga dig själv. Du blir aldrig för gammal för att studera. »more

  • Lär dig att leva i nuet

    Det gäller att hitta sig sin egen balans i livet, alla är vi olika och klarar av olika situationer. Det som känns som en klackspark för en del kan vara en mardröm för andra och vice versa. Det gäller att hitta ett sätt att leva i nuet och njuta av de vackra ögonblick som livet »more

  • Att arbeta ergonomiskt

    Att arbeta ergonomiskt blir allt viktigare för oss i arbetslivet, förslitningsskador visar på att vi måste göra något åt våra arbetsplatser. Vissa yrken kan vara mer utsatta än andra men i slutändan så är vår arbetsmiljö så viktig för att vi ska orka med vårt dagliga arbete. Kan man förändra arbetsredskap och den miljön vi »more

  • Få rätt kunskap

    Mycket som vi håller på med idag kräver en viss kunskap och visst vi lär oss hela livet om olika saker och ting. Framförallt lär vi om oss själva hur vi mår och vad vi ska göra om vi måste förändra något så vi kan må bättre. En del måste man gå utbildning för att »more

  • Cykling – en skonsam träningsform

    Det är inte alltid lätt att komma tillbaka efter en benskada. Många som tränar löpning kan bli drabbade av senskador, benhinneinflammationer och sträckningar. När det väl händer är det vila som gäller och det är de flesta med på. Problematiken infinner sig när det är dags att börja träna igen. De flesta börjar lite smått »more

  • Att tand om sig själv och andra

    Är du en omhändertagande människa som bryr dig om hur andra mår och att alla omkring dig har det bra? Det är en mycket bra egenskap och så här spontant så kan man tycka att fler vore likadan. Att ta hand om sig själv och andra är betydelsefullt i dagens samhälle. Många gånger kanske man »more