Category Archives: Tips

  • Att tand om sig själv och andra

    Är du en omhändertagande människa som bryr dig om hur andra mår och att alla omkring dig har det bra? Det är en mycket bra egenskap och så här spontant så kan man tycka att fler vore likadan. Att ta hand om sig själv och andra är betydelsefullt i dagens samhälle. Många gånger kanske man »more

  • 5 steg till en god hälsa

    Vad är en god hälsa? Är det att man tränar regelbundet, att man äter rätt eller att man är lycklig? Vi tänkte ta upp 5 snabba tips som sammanfattar hur man kan skapa en god hälsa. Bestäm dig Det första steget, något som många fastnar vid, är att bestämma sig. Sätta sig ner och göra »more

  • Planera din träning och se resultat

    Fasta rutiner och en organiserad vardag kan vara det som behövs för att komma igång med träningen. Är aktiviteten fastlagd och bestämd kommer det absolut öka chanserna att den faktiskt blir av. Om vi istället bara har den som en tanke är det lätt att andra saker prioriteras, speciellt kalla och mörka dagar. Ett bra »more

  • Flåset är viktigt

    Idag är nästan var tredje svensk överviktig. För att vara överviktig behöver man absolut inte väga 200 kilo, men aningen för mycket. Bara att väga 5-10 kilo för mycket kan göra att riskerna för att få diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och för högt blodtryck ökar. Övervikt är vanligt i hela världen och även här i Sverige. Det »more