• Att trivas med sig själv

    Det är inte alltid man trivs med sig själv och hur man ser ut. Vägen till att tycka om hur man ser ut och att älska sig själv kan ibland verka snårig och svår men den som kämpar väl kommer att inse att det var värt mödan. Träning och hälsa är en väg till att »more

  • Enkel vård i hemmet

    Vem har inte haft en förkylning eller varit hemma från jobb eller skola på grund av att man inte mått så bra. De flesta gångerna har enkel vård i hemmet gjort så att man tillfrisknat inom ett par dagar och kommit tillbaka frisk och kry igen. Många gånger så räcker det att man är hemma »more

  • Få rätt kunskap

    Mycket som vi håller på med idag kräver en viss kunskap och visst vi lär oss hela livet om olika saker och ting. Framförallt lär vi om oss själva hur vi mår och vad vi ska göra om vi måste förändra något så vi kan må bättre. En del måste man gå utbildning för att »more

  • Cykling – en skonsam träningsform

    Det är inte alltid lätt att komma tillbaka efter en benskada. Många som tränar löpning kan bli drabbade av senskador, benhinneinflammationer och sträckningar. När det väl händer är det vila som gäller och det är de flesta med på. Problematiken infinner sig när det är dags att börja träna igen. De flesta börjar lite smått »more

  • Komplettera sjukgymnastiken

    Sjukgymnastik innebär främst att behandla, förebygga och lindra skador och sjukdomar som påverkar muskulaturen, leder, nerver och skelett. Behandlingen kan bestå utav stabiliserande och rörelseökande åtgärder som mobilisering, manipulation, mjukdelsbehandling och muskeltöjning, även smärtlindring i olika former. Men ibland kan det behövas ytterligare behandlingar för att komplettera sjukgymnastiken. Det finns många olika typer av behandlingar »more

  • Att tand om sig själv och andra

    Är du en omhändertagande människa som bryr dig om hur andra mår och att alla omkring dig har det bra? Det är en mycket bra egenskap och så här spontant så kan man tycka att fler vore likadan. Att ta hand om sig själv och andra är betydelsefullt i dagens samhälle. Många gånger kanske man »more

  • 5 steg till en god hälsa

    Vad är en god hälsa? Är det att man tränar regelbundet, att man äter rätt eller att man är lycklig? Vi tänkte ta upp 5 snabba tips som sammanfattar hur man kan skapa en god hälsa. Bestäm dig Det första steget, något som många fastnar vid, är att bestämma sig. Sätta sig ner och göra »more

  • Ett grundläggande hemmagym

    Alla har inte tillgång eller råd att gå till gymmet. Bor man långt från närmsta gym har man ingen ork eller lust att sätta sig och pendla till gymmet bara en stund efter man har kommit hem. Bättre att satsa på ett hemmagym där du själv kan kontrollera verktygen och musiken. Stretch – många gillar »more

  • Grunderna för ett bra leverne

    Det finns flera vägar att gå för att försöka förhindra att man får krämpor och problem med kroppen. Genom att ha ett bra leverne kommer du att få ett bra leverne. Ät bra Mycket grönsaker och frukt, smala proteinkällor som fisk, kyckling och ägg samt äta frukt och ekologiska spannmål. Man behöver inte exkludera något »more

  • Planera din träning och se resultat

    Fasta rutiner och en organiserad vardag kan vara det som behövs för att komma igång med träningen. Är aktiviteten fastlagd och bestämd kommer det absolut öka chanserna att den faktiskt blir av. Om vi istället bara har den som en tanke är det lätt att andra saker prioriteras, speciellt kalla och mörka dagar. Ett bra »more